czy nadmiar

Witam,moje pierwsze pytanie odnosi się tego czym mogę zamienić twaróg w diecie.Mam zalecenie aby unikać mleka bo oprócz tego że jest tam białko to w sumię nic poza tym no i jest tam od groma kazeiny na którą akurat mój organizm (ale podejrzewam że sporej liczby ludzi) nie nie ma zapotrzebowania ,a nadmiar nie jest zbyt zdrowy a nawet [...]

Czy możliwe jest, aby nadmiar błonnika w diecie powodował totalny brak apetytu (chodzi mi o brak uczucia fizjologicznego głodu)? Niby błonnik hamuje apetyt, ale zastanawia mnie, czy może hamować do tego stopnia, że trzeba sobie przypominać o posiłku, bo nie ma tego ssania w żołądku...?

Witam, proszę o ocenę moich predyspozycji (lub ich braku). Ciekawa jestem, czy w wieku prawie 32 lat mogę coś zwojować rozsądną dietą i regularnymi ćwiczeniami:) Z góry dziękuję. Waga :69 Wzrost :172 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):76 Obwód na wysokości pępka :85 Obwód bioder (3):97 Obwód uda w [...]

Zapytam tutaj, bo tu spece są :-) Jest artykuł na potreningu: http://potreningu.pl/articles/3608/w-jaki-sposob-nadmiar-stresu-przyczynia-sie-do-przyrostu-tluszczu-zapasowego Kortyzol powoduje odkładanie się tłuszczu w rejonie korpusu.. Pod skórą i wewnątrz. OK Geoff Neupert przysłał newsletter, gdzie zaleca IF (pomijanie śniadań, bez skupiania się [...]

Cookiee - po pierwsze się nie bój że mi czas zabierasz czy że spamujesz/posty nabijasz ;-) od tego prowadze "Dziennik" a właściwie dziannik-poradnik :-P po prstu jak mogę to odpisuje, a jak czytasz to wiem że odpisuje sporo. Wiem, i do tego rzeczowo, dlatego też się odezwałem. Dzięki. Na pewno podpytam Cię o parę rzeczy jeszcze w przyszłości. :-) [...]

Cookiee - po pierwsze się nie bój że mi czas zabierasz czy że spamujesz/posty nabijasz ;-) od tego prowadze "Dziennik" a właściwie dziannik-poradnik :-P po prstu jak mogę to odpisuje, a jak czytasz to wiem że odpisuje sporo. Daily formula są lepsze niz nic, lepsze niz słabe kompleksy które czesto wciska się w aptece ;-) chodzi mi o to że są na [...]

preria, a do końca doczytałaś? ;-) - trening aerobowy wykonywany po siłowym hamuje anabolizm, zwiększa katabolizm – poprzez aktywację genów odpowiedzialnych za rozpad tkanki mięśniowej. M.in. stwierdzono, że jazda na rowerze wykonywana zaraz po treningu siłowym spowodowała wzrost muscle ring-finger (MuRF) o 52% - jest to czynnik odpowiedzialny za [...]

[...] jedno: masz przyjęty jakiś okres czasowym po którym wprowadzasz zmiany? Przypuśćmy redukujesz, waga stoi tydzień, ale czekasz np do 12 dni stagnacji, żeby wprowadzić zmiany czy wszystko intuicja? Na poprzedniej redukcji za szybko wprowadzałem zmiany aż w końcu zostałem z 1800 kaloriami i 5 razy cardio po 45-60 minut. Dzięki Stary :) Na pewno [...]

przede wszystkim dieta musi być odpowiednio zbilansowana, czyli rozkład makroskładników musi Ci ułatwiać cele, nadmiar czy niedobór któregoś skutecznie może to utrudnić. Ogólnie widełki tłuszczowe to około od 0,5 g na kg do 2 g na kg masy ciała. Trzeba poznać swoje ciało i zobaczyć ile właśnie na nam pasuje. Najczęściej jest to od 1-1.5 g na kg [...]

A więc tak, białko w przeciwieństwie do tłuszczy i ww nie jest magazynowane przez organizm w celu jego późniejszego wykorzystania tylko zużywane na bieżąco, a jego niewykorzystany nadmiar jest wydalany z organizmu. W Twoich posiłkach brakuje jego porządnych źródeł(drugie śniadanie, przed treningowy, po treningowy, kolacja). Nie wiem czy nie lubisz [...]

Szmexy - w aptece z tanich lakcid. A tak to ogólnie z firm które produkują dobre suple prozdrowotne np NOW czy Swanson. A ja tam preferuje kefir :-D Czarny - w sumie napisałem że rozwinę temat ale tu w sumie nie ma co rozwijać. Nie ma przetrenowania jako takiego. Miesnia nie przetrenujesz żeby od nadmiaru treningu się popalił. Moze tak zajść [...]

[...] widać teraz miałem zamiar sie wycinać dalej jednak się głębiej zastanawiam żeby to nie wyglądało jeszcze gorzej i tu moje pytanie, co wy o tym sądzicie dużo tej skóry mało czy to może tłuszcz a ja jestem jakiś przewrażliwiony. dołączam zdjęcia i proszę o pomoc i normalne odpowiedzi pozdrawiam. Ten efekt najlepiej jest widoczny gdy jestem [...]

[...] to masło bez specjalnych wartości. Dodatkowo dostarcza omega6 którego i tak mamy nadmiar w stosunku do o3. Czyli sprzyja stanom zapalnym. Nie ma tez w sobie niezdrowych tłuszczy jak margaryna np. Po prostu neutralne źródło tłuszczu, smaczne i wygodne %-) Z orzechami i pleśniom też prawda, wiec szczególnie unikać starych, mówi np o tych w [...]

[...] dystans, bo ciężko było wytrzymać, albo skakałem po płytkach omijając te pęknięte (trochę mieszał w głowie }:-( ) to po Jacku byłem w szoku, że jest to taka LIPA. Po niej oczywiście był Dorian (już bez geranium), bez efektu, Assault, Show Time, Iron Horse, Storm, Shock Therapy, SAW (chyba najgorsze, co może być, zero działania poza zwiększoną [...]

Czy w diecie mogę obciąć trochę z białka i dodać do węgli? Czy nadmiar błonnika nierozpuszczalnego może powodować nadmierną ilość gazów? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-12-16 16:32:31

[...] mg. Czy nadmiar estrogenów oprócz retencji wody i podniesienia ciśnienia ma wpływ na przyrost tkanki tłuszczowej? Mam dziwne wrażenie że po tej dawce 30 mg jakoś tak strasznie mnie zalało, fałdomierz też wskazuje więcej mm dlatego zastanawiam się czy to woda czy tłuszcz :) Dieta TIP-TOP Zmieniony przez - melmacinvaders w dniu 2014-12-15 21:16:41

Witam, Chcę przytyć (mieśniami oczywiście). Wrzucam tu plan jaki skonstruowałem na masę. W tym roku pływałem ok 4 miesięcy (co 2 dzień) + jazda rowerem a ostatnio robiłem 2 miesiące FBW przed planem na masę. Chcę ćwiczyć na siłowni 3 dni w tygodniu. W pozostałe dni mogę ewentualnie dorzucić jakieś aeroby. Moim celem jest przybranie mieśni a [...]

[...] Czy według Ciebie taka dieta się sprawdzi? Jak długo można ciągnąć na takiej diecie? Póki co chodzi mi o samo spalanie tłuszczu i na tym chciałbym się skupić. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% [...]

[...] Czy według Ciebie taka dieta się sprawdzi? Jak długo można ciągnąć na takiej diecie? Póki co chodzi mi o samo spalanie tłuszczu i na tym chciałbym się skupić. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 170 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 105 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% [...]

slodyczy nie jem bo po nich mnie wysypuje strasznie wiec odpada :D ja tylko zadalem proste pytanie gdyz nie mam doswiadczenia i oczekuje normalnej ludzkiej odpowiedzi kogos ogarnietego w tym temacie, tyle :) znalazlem na stronie jeszcze cos takiego i tez wydaje sie ciekawe http://www.sfd.pl/sklep/SFD_CreActivator-opis28083.html nie jestem w [...]